Меню на неделю
Завтрак
689 ккал 33г. белка 38г. жира 56г. угл.
Обед
516 ккал 33г. белка 3г. жира 90г. угл.
Ужин
261 ккал 24г. белка 15г. жира 11г. угл.
1466 ккал 90г. белка 56г. жира 156г. угл.
Завтрак
591 ккал 41г. белка 27г. жира 48г. угл.
Обед
519 ккал 27г. белка 18г. жира 63г. угл.
Ужин
312 ккал 38г. белка 12г. жира 14г. угл.
1422 ккал 105г. белка 57г. жира 125г. угл.
Завтрак
652 ккал 40г. белка 16г. жира 87г. угл.
Обед
612 ккал 41г. белка 17г. жира 75г. угл.
Ужин
296 ккал 30г. белка 17г. жира 6г. угл.
1559 ккал 111г. белка 49г. жира 168г. угл.
Завтрак
599 ккал 36г. белка 27г. жира 54г. угл.
Обед
291 ккал 18г. белка 6г. жира 41г. угл.
Ужин
491 ккал 59г. белка 7г. жира 48г. угл.
1380 ккал 113г. белка 40г. жира 143г. угл.
Завтрак
467 ккал 35г. белка 35г. жира 4г. угл.
Обед
446 ккал 21г. белка 14г. жира 63г. угл.
Ужин
240 ккал 15г. белка 17г. жира 8г. угл.
1152 ккал 71г. белка 65г. жира 75г. угл.
Завтрак
648 ккал 24г. белка 32г. жира 68г. угл.
Обед
567 ккал 50г. белка 18г. жира 51г. угл.
Ужин
311 ккал 41г. белка 3г. жира 33г. угл.
1526 ккал 114г. белка 53г. жира 152г. угл.
Завтрак
511 ккал 14г. белка 8г. жира 96г. угл.
Обед
428 ккал 33г. белка 12г. жира 48г. угл.
Ужин
511 ккал 14г. белка 8г. жира 96г. угл.
1450 ккал 61г. белка 29г. жира 239г. угл.