Меню на неделю
Завтрак
588 ккал 36г. белка 23г. жира 62г. угл.
2-й завтрак
471 ккал 26г. белка 11г. жира 71г. угл.
Обед
201 ккал 14г. белка 11г. жира 14г. угл.
Ужин
326 ккал 32г. белка 13г. жира 21г. угл.
1586 ккал 107г. белка 56г. жира 166г. угл.
Завтрак
674 ккал 45г. белка 39г. жира 38г. угл.
2-й завтрак
171 ккал 5г. белка 5г. жира 29г. угл.
Обед
624 ккал 42г. белка 23г. жира 65г. угл.
Ужин
276 ккал 30г. белка 12г. жира 12г. угл.
1745 ккал 122г. белка 78г. жира 143г. угл.
Завтрак
652 ккал 40г. белка 16г. жира 87г. угл.
2-й завтрак
380 ккал 26г. белка 17г. жира 35г. угл.
Обед
561 ккал 32г. белка 18г. жира 68г. угл.
Ужин
120 ккал 8г. белка 8г. жира 5г. угл.
1713 ккал 105г. белка 58г. жира 194г. угл.
Завтрак
275 ккал 9г. белка 15г. жира 29г. угл.
2-й завтрак
530 ккал 36г. белка 23г. жира 45г. угл.
Обед
615 ккал 41г. белка 19г. жира 71г. угл.
Ужин
244 ккал 34г. белка 3г. жира 20г. угл.
1663 ккал 120г. белка 60г. жира 164г. угл.
Завтрак
591 ккал 29г. белка 32г. жира 48г. угл.
2-й завтрак
210 ккал 3г. белка 2г. жира 47г. угл.
Обед
663 ккал 42г. белка 30г. жира 57г. угл.
Ужин
204 ккал 11г. белка 12г. жира 15г. угл.
1668 ккал 84г. белка 75г. жира 167г. угл.
Завтрак
650 ккал 33г. белка 38г. жира 47г. угл.
2-й завтрак
438 ккал 26г. белка 15г. жира 50г. угл.
Обед
234 ккал 12г. белка 14г. жира 17г. угл.
Ужин
526 ккал 46г. белка 19г. жира 43г. угл.
1848 ккал 116г. белка 85г. жира 155г. угл.
Завтрак
527 ккал 38г. белка 23г. жира 44г. угл.
2-й завтрак
206 ккал 3г. белка 5г. жира 36г. угл.
Обед
590 ккал 38г. белка 17г. жира 72г. угл.
Ужин
200 ккал 8г. белка 11г. жира 18г. угл.
1522 ккал 86г. белка 54г. жира 169г. угл.