Меню на неделю
Завтрак
288 ккал 19г. белка 14г. жира 21г. угл.
2-й завтрак
492 ккал 31г. белка 20г. жира 47г. угл.
Обед
152 ккал 17г. белка 6г. жира 7г. угл.
Ужин
159 ккал 29г. белка 2г. жира 5г. угл.
1091 ккал 96г. белка 42г. жира 80г. угл.
Завтрак
290 ккал 9г. белка 16г. жира 28г. угл.
2-й завтрак
139 ккал 2г. белка 3г. жира 25г. угл.
Обед
379 ккал 25г. белка 10г. жира 47г. угл.
Ужин
363 ккал 27г. белка 20г. жира 18г. угл.
1171 ккал 63г. белка 49г. жира 118г. угл.
Завтрак
469 ккал 25г. белка 21г. жира 43г. угл.
2-й завтрак
197 ккал 30г. белка 3г. жира 12г. угл.
Обед
385 ккал 28г. белка 6г. жира 55г. угл.
Ужин
108 ккал 2г. белка 8г. жира 7г. угл.
1159 ккал 85г. белка 38г. жира 117г. угл.
Завтрак
305 ккал 26г. белка 21г. жира 4г. угл.
2-й завтрак
375 ккал 28г. белка 12г. жира 39г. угл.
Обед
330 ккал 27г. белка 7г. жира 39г. угл.
Ужин
193 ккал 20г. белка 9г. жира 8г. угл.
1203 ккал 101г. белка 49г. жира 90г. угл.
Завтрак
387 ккал 13г. белка 26г. жира 25г. угл.
2-й завтрак
179 ккал 4г. белка 6г. жира 27г. угл.
Обед
269 ккал 18г. белка 7г. жира 31г. угл.
Ужин
293 ккал 29г. белка 18г. жира 5г. угл.
1128 ккал 64г. белка 57г. жира 88г. угл.
Завтрак
299 ккал 5г. белка 7г. жира 53г. угл.
2-й завтрак
320 ккал 20г. белка 3г. жира 53г. угл.
Обед
143 ккал 16г. белка 7г. жира 3г. угл.
Ужин
363 ккал 27г. белка 20г. жира 18г. угл.
1125 ккал 68г. белка 37г. жира 127г. угл.
Завтрак
276 ккал 27г. белка 5г. жира 30г. угл.
2-й завтрак
304 ккал 18г. белка 9г. жира 36г. угл.
Обед
331 ккал 21г. белка 11г. жира 37г. угл.
Ужин
101 ккал 3г. белка 6г. жира 10г. угл.
1012 ккал 69г. белка 31г. жира 113г. угл.