Меню на неделю
Завтрак
432 ккал 28г. белка 21г. жира 31г. угл.
Обед
738 ккал 46г. белка 30г. жира 70г. угл.
Ужин
238 ккал 43г. белка 3г. жира 7г. угл.
1408 ккал 117г. белка 54г. жира 108г. угл.
Завтрак
435 ккал 13г. белка 24г. жира 42г. угл.
Обед
568 ккал 37г. белка 15г. жира 70г. угл.
Ужин
480 ккал 36г. белка 25г. жира 24г. угл.
1483 ккал 86г. белка 64г. жира 136г. угл.
Завтрак
613 ккал 36г. белка 27г. жира 57г. угл.
Обед
577 ккал 42г. белка 9г. жира 82г. угл.
Ужин
295 ккал 45г. белка 4г. жира 18г. угл.
1485 ккал 123г. белка 40г. жира 157г. угл.
Завтрак
457 ккал 39г. белка 31г. жира 6г. угл.
Обед
495 ккал 40г. белка 10г. жира 58г. угл.
Ужин
289 ккал 30г. белка 13г. жира 12г. угл.
1241 ккал 109г. белка 54г. жира 76г. угл.
Завтрак
580 ккал 19г. белка 39г. жира 37г. угл.
Обед
403 ккал 27г. белка 11г. жира 47г. угл.
Ужин
439 ккал 43г. белка 27г. жира 7г. угл.
1422 ккал 89г. белка 77г. жира 91г. угл.
Завтрак
448 ккал 7г. белка 10г. жира 79г. угл.
Обед
214 ккал 24г. белка 10г. жира 4г. угл.
Ужин
544 ккал 40г. белка 30г. жира 27г. угл.
1206 ккал 71г. белка 50г. жира 110г. угл.
Завтрак
456 ккал 28г. белка 13г. жира 55г. угл.
Обед
497 ккал 31г. белка 16г. жира 55г. угл.
Ужин
427 ккал 46г. белка 18г. жира 19г. угл.
1380 ккал 105г. белка 47г. жира 129г. угл.
